SAMOTIVE
Coach sportif privé

Programmes d'accompagnement

Prenez en main votre physique et votre mental grâce à un accompagnement premium personnalisé

Vous souhaitez bénéficier d’un programme d’entraînement conçu spécifiquement pour répondre à vos objectifs ? Découvrez tous les détails de mes programmes d’accompagnement et entrons en contact pour en savoir plus sur vos besoins.

Pour une version plus heureuse, plus épanouie et plus confiante de vous-même, débutez votre voyage avec le soutien personnalisé dont vous avez besoin, pour des résultats durables qui transformeront vos habitudes de vie.

Trouvez le bon équilibre entre cardio
et renforcement musculaire

Dites adieu au régime à la mode, drastique
et non efficace à long terme

Reprenez en main également votre mental,
pour prendre confiance en vous

Qui est concerné ?

Athlètes

Cadres et Particuliers

Seniors

Personnes à mobilité réduite

"Transformez votre corps et renforcez votre confiance, améliorez votre confort de vie"

Mon accompagnement sur-mesure concerne les personnes qui souhaitent aussi bien suivre un programme de remise en forme, de prise de masse musculaire, ou de perte de poids.
Après avoir établi un diagnostic de votre situation, je mettrai en place les outils dont vous aurez besoin pour atteindre au mieux vos objectifs.
Mon atout : vous motiver et vous soutenir 7 jours sur 7, aussi bien lors de nos séances, que dans nos échanges sur Whatsapp
Je vous garantie une amélioration non seulement dans votre forme physique, mais aussi dans votre bien-être et votre confiance en vous

Coaching sportif

Du coaching global qui s’adresse aux particuliers qui souhaitent un accompagnement dans un but d’une remise en forme ou d’un changement physique.

> Circuits Training Intensifs

Je vous propose des circuits training conçus pour brûler des calories, améliorer la force fonctionnelle et augmenter votre endurance. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, mes programmes de circuits training sont adaptés à votre niveaux et à vos objectifs. Je vous accompagnerai tout au long de vos séances pour vous assurer que chaque exercice est effectué correctement et en toute sécurité.

> Musculation pour une Force et une Sculpture Maximales

La musculation est une composante essentielle de mon approche de coaching. J’élabore pour vous des programmes de musculation sur mesure qui ciblent vos besoins spécifiques, que ce soit pour développer la force, gagner en masse musculaire ou sculpter votre corps. A travers chaque séance, nous gagnerons en intensité en veillant à ce que vous atteigniez vos objectifs de musculation de manière efficace.

> Cardio Training pour l’Endurance et la Santé Cardiovasculaire

Le cardio training est un élément clé de ce programme pour améliorer l’endurance, brûler les graisses et renforcer votre système cardiovasculaire. Que vous prépariez une compétition sportive ou simplement désiriez améliorer votre niveau de forme physique, les séances de cardio training vous aideront à atteindre des résultats spectaculaires.

Mes séances de coaching sportif vous offrent une expérience de coaching complète.
Je prends en compte votre condition physique actuelle, vos objectifs personnels
et votre emploi du temps pour créer un plan sur mesure qui vous mènera vers le succès !

Préparation physique

La préparation physique est la pierre angulaire de votre bien-être global. Mon approche unique combine la science de la préparation physique avec la puissance de l’instant présent, de la motivation et d’un « mindset » positif pour créer une transformation totale !

> L‘Instant Présent : Votre Fondation

La clé d’une préparation physique efficace réside dans l’instant présent. Chaque levée de poids, chaque foulée, chaque répétition est une opportunité d’avancer vers vos objectifs. Je vous guiderai pour vous apprendre à rester connecté à l’instant présent, afin que vous puissiez ressentir chaque mouvement, ajuster votre posture et à maximiser chaque séance d’entraînement.

> Motivation Inépuisable : Le Carburant de la Réussite

La préparation physique exige une motivation inépuisable. Je suis là pour vous booster à chaque étape de votre voyage. Ensemble, nous définirons vos objectifs, identifierons vos passions et vous donnerons la motivation nécessaire pour franchir chaque étape du chemin.

> Mindset Positif : Votre Puissant Allié

Votre esprit est le moteur de votre corps. Un mindset positif vous permet de surmonter les plateaux, de gérer les douleurs et de transformer les obstacles en opportunités. Notre approche inclut la formation du mindset, vous enseignant des techniques pour cultiver la confiance en vous, la résilience et une attitude positive face aux défis.

> Préparation Physique Holistique

Ma méthode ne se limite pas à de simple exercices physiques. C’est pourquoi, je vous propose une approche holistique qui inclut la nutrition, la récupération et la gestion du stress. Votre préparation physique est complète lorsque votre corps et votre esprit sont en harmonie !

Préparation mentale

La préparation mentale est la clé du succès, que ce soit sur le terrain, sur la piste ou dans la vie de tous les jours. Notre approche unique de la préparation mentale est conçue pour vous aider à libérer votre plein potentiel en cultivant la confiance, la concentration et la résilience mentale.

> La Puissance de l’Esprit : Votre Atout Secret

L’esprit est le commandant en chef de votre corps. Une préparation mentale solide vous permet de surmonter les obstacles, de gérer la pression et de performer à votre meilleur niveau, même dans les situations les plus exigeantes. Je vous apprendrai à entraîner votre esprit pour qu’il devienne votre plus grand allié.

> Une confiance Inébranlable

La confiance en soi est la fondation de toute réussite. Nous travaillerons avec vous pour renforcer votre confiance intérieure, en vous aidant à identifier vos forces, à surmonter les doutes et à aborder chaque défi avec une attitude positive.

> Concentration Maximale

La concentration est la clé de la performance. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre productivité quotidienne, nous vous fournirons des techniques de concentration pour rester pleinement engagé dans l’instant présent.

> Résilience Face aux Adversités

La vie est pleine de hauts et de bas. Une préparation mentale solide vous aide à faire face aux revers avec résilience, à apprendre de l’échec et à rebondir plus fort que jamais.

> Une Approche Holistique de la Préparation Mentale

La préparation mentale va au-delà du sport. Elle englobe la réussite personnelle, professionnelle et sportive. Mon objectif : vous aider à développer une mentalité gagnante dans tous les aspects de votre vie !

Ils me font confiance

Notre collaboration avec Sam date maintenant de bientôt trois ans et demi. Je l’ai rencontré dans une salle du 19ème arrondissement de Paris où je le voyais coacher hommes et femmes avec rigueur et envie de réussir. Suite à ma seconde opération de l’épaule (coiffe des rotateurs) nous avons commencé la marche vers ma transformation physique et mentale. J’ai la chance d’être passé de 132kgs à 107kgs de muscles grâce à lui. Tous les compartiments de mon corps ont été travaillés : bras , dos , sangle abdominale, jambes et surtout le mental. Sam veille au bon fonctionnement du travail aussi bien physique que mental . Sam tu es ma dose de bonne humeur, mon motivateur qui a fait de moi ce que je suis aujourd’hui ! Merci Coach Sam 🙏🏽👊🏽👊🏽👊🏽

Djibril Maiga

J'ai trouvé Sam grâce à une prière répondue, pendant une période de ma vie où je me sentais très déprimée et où je ne prenais pas bien soin de moi. Je travaille avec Sam depuis 7 mois et je peux vraiment dire que Sam a changé ma vie. Il est très bien informé, il connaît bien le corps, il est créatif dans son approche, il est très engagé, compassionné et bien plus encore. Il personnalise complètement tous mes programmes pour répondre à mes besoins et à mes objectifs, jusqu'à changer le plan à la dernière minute pour répondre aux besoins de mon corps et de mon esprit à ce moment-là. Ce qui distingue Sam de tous les autres entraîneurs que j'ai pu avoir et qui a dépassé mes attentes, c'est sa capacité à intégrer le coaching mental et émotionnel dans mon programme. Sam est devenu l'un de mes plus grands professeurs. Grâce à lui, j'ai appris à mieux connaître mon corps et ma forme mentale d'une manière dont je ne pensais pas avoir besoin. Au cours de ces sept mois, j'ai perdu 7 kg, j'ai développé un tonus musculaire et une force dans tout le corps et j'ai acquis la capacité de courir plus loin et plus vite que jamais. J'ai vraiment transformé ma relation avec moi-même grâce au soutien attentif de Sam.

Après mon transfert à la Roma, j'ai eu une blessure au genou puis à l'ischio-jambier. J'ai perdu confiance en moi et j'ai compris que j'avais besoin d'une grosse préparation pour regagner d'une part la confiance, d'autre part, mes aptitudes physiques. Pendant 2 ans, nous avons travaillé ensemble et franchement, dès la première séance, le feeling est tout de suite passé. Pour moi, c'est plus facile de travailler dans des conditions où l'on peut rire, tout en étant sérieux et rigoureux. C'est ce que j'ai vécu avec Sam pendant ces 2 années, et le résultat, je l'ai vu directement à chaque fois que je devais reprendre la saison, que ce soit physiquement ou mentalement. J'étais prêt, je me sentais bien ! En plus de la préparation physique, nous faisions des petits exercices mentaux qui ont changé beaucoup de choses, notamment sur la concentration et le dépassement de soi.

William Bianda

Athlète - Joueur de Foot

J'ai commencé le caoching avec Sam il y a 3 ans maintenant. J'ai été inscrite dans une salle de sport pendant de nombreuses années mais la motivation et la rigeure n'etait pas forcément au rendez vous. Mon objectif était la perte de poids et mieux me sentir mentalement et en faisant un coaching avec un coach particulier, plus particulièrement avec Sam à changé ma vision du sport. Il est très professionnel, rigoureux et fait en sorte que l'on repousse nos limites. Ce qui est génial c'est la disponibilité pour toute question niveau sportif et alimentation, c'est le meilleur. Je recommande particulièrement Sam !

Je m’appelle Irene et Sam me surnomme « la reine Irene”. Je suis kinésithérapeute et mère d’une petite fille de 3 ans. En 2018, j’ai entamé une transformation en ajustant mon alimentation et en me lançant dans le sport en salle, privilégiant le cardio. La rencontre avec Sam a tout changé. En deux ans, j'ai perdu près de 35 kg, passant de 105,7 kg à 69,9 kg avant ma grossesse, et maintenant à 73 kg. Une métamorphose physique indéniable. Nos séances sont passées de 3 à 4 fois par semaine à une séance hebdomadaire, accompagnée de 1 à 2 séances en autonomie. J'ai même commencé à courir avec Sam, participant à deux semi-marathons. En cinq ans, le sport a été bien plus qu’une perte de poids. Il m’a aidée à gagner en confiance, à apprécier la personne que je vois dans le miroir et à me sentir fière de moi-même. Irene, 37 ans.

Irène

Sam a été mon catalyseur. En une rencontre, il a changé ma perspective sur l'entraînement. Grâce à lui, mes faiblesses sont devenues des forces. Il a affiné ma souplesse, renforcé ma musculature, et amélioré ma coordination. Son approche m'a permis de gagner en vitesse, endurance et agilité. Mais surtout, Sam m'a appris à écouter mon corps, à le comprendre. Il m'a soutenu dans mes compétitions, m'a aidé mentalement à chaque étape. Sa guidance sur la récupération, l'alimentation et la maîtrise émotionnelle a été clé. Sam n'a pas été seulement un coach, il a été le mentor qui a redéfini mes limites. Merci pour tout, Sam.

Jean Lubain

prépa sport de combat

Commencez simplement...

Echanges téléphonique et diagnostic personnalisé

Etablissons ensemble un diagnostic sur-mesure. Durant un échange téléphonique nous ferons le point sur vos attentes et objectifs. Cela sera l’occasion de faire plus ample connaissance.
Quelque soit votre âge, votre condition physique (athlète, personne en situation d’handicape…),
je m’adapte à votre profil !

Votre plan personnel

Nos profils match ? Merveilleux !
Etablissons maintenant votre programme personnalisé qui s’adaptera à votre rythme et vos contraintes.

Atteignez tous vos objectifs

J’assurerai le suivi de votre progression tout au long de l’accompagnement. Je suis là pour vous motiver, vous aider à prendre confiance en vous, et à ne pas douter de vos capacités.